51经典美文网

51经典美文网>减压经典语录 > 第2部分(第2页)

第2部分(第2页)

l居住地的改变 20

l学校的改变 20

l休闲方式的改变 19

l教堂活动的改变 19

l小物件的抵押或贷款(比如汽车) 19

l睡眠习惯的改变 16

l家庭聚会成员数量的改变 15

l饮食习惯的改变 15

l度假 13

l假期 12

l小小的违法 11

l大于300

l你的压力指数很高,现在就应采用一些调节压力的技巧!

l 150~300

l处于高压边缘。如果可能的话,你需要减少高压力变化事件的数量。

l 0~150

l目前因日常生活变化所造成的压力还很小。

消除压力的一般方法要点提炼

%%%控制压力的一般方法

假设压力正在发生,要想有效地处理它,你必须:

认识到自己可以改变什么。

减少对压力的情绪反应。

改善对压力的生理反应。

加强生理储备。

加强情感储备。

%%%怎样判断自己是否做得过火了

总是抱怨自己已经做了多少,觉得事情永远也做不完。

控制不了生活。

在一天快要结束时,自己觉得已经失控。

%%%处理压力的一般方法

处理压力有多种方法:

保持身体健康

建立一个强大的支撑体系

时刻记着寻找乐趣

工作中注意自立

学会与他人沟通

学会怎样应付他人

请勿开启浏览器阅读模式,否则将导致章节内容缺失及无法阅读下一章。

相邻推荐:罪爱  我的后宫全性转[快穿]  大汉骠骑  咸狗  王牌佣兵  收到信的加西亚  人生设计在童年  龙傲花都后宫录  天价萌妻  打败主系统,重建无限游戏中  有凄足焉  武道圣主  乱世佳人  直播算命:十八线小透明爆红全网  叶宁罗舞苏倾城全文免费阅读完整版  决战1984  伟大是熬出来的  乡村修真小仙医  快穿重回:宿主被强制爱  一吻定情  

已完结热门小说推荐

最新标签